糖質制限サプリ

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おすすめ!糖質制限サプリランキング

最近は色々な食品で糖質カット、糖質オフをしているものを見かけます。私たちが生きていくうえで糖質は欠かせないものですが、様々な食品に含まれているため最近はこの糖質の摂り過ぎが問題となってるためです。

 

特にダイエットや糖尿病予防を考えたとき、糖質制限は欠かせません。が、糖質制限は食事制限が不可欠となるため中々辛いもの。そんな時に心強いアイテムに、糖質制限のサプリがあります。

 

当サイトではそんな糖質制限のサプリについて、主な成分やその効果、選び方などを解説していきたいと思います。

 

糖質制限サプリランキング

大人のカロリミット

年齢を重ねて痩せにくくなった大人のダイエットをサポートするサプリで、結果がなかなか出ないという人も違いを実感し易い商品です。
我慢しすぎないダイエットを推奨しているのでストレスなく続けられ、リピート率が高く長く愛飲している人が多いです。

 

原材料には注目素材のブラックジンジャーを使っており、素早く届くようにタブレットにも結果が出やすい工夫がされています。

 

オススメしたい人 ・何をやってもなかなか結果が出てくれない

・年齢を重ねて太りやすくなった
・安心できるメーカーのサプリがいい

主な特徴 ・4,200万個を販売した大人気サプリ

・1日あたり93円で続けられる
・返品と交換が無期限保障なので安心

成分 ブラックジンジャーエキス/ギムネマシルベスタエキス/桑の葉エキス/鳩龍緑茶エキスなど
価格 お試し2週間分+おまけ付きで1,000円
評価

 

 

小林製薬のサラシア100

小林製薬から発売されているサプリで糖の吸収を緩やかにすることで、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。

 

注目成分のネオコタラノールがしっかりと配合されているので違いを実感しやすく、飲みやすさもあって年齢を重ねた世代から高い評価を得ています。
炭水化物や甘いものが大好きだけど血糖値が気になるという人にはオススメなサプリです。

 

オススメしたい人 ・血糖値を上昇させたくない

・美味しいものを食べながら痩せたい
・沢山のサプリを飲むのが苦手

主な特徴 ・特定保健用食品なので安心して始められる

・定期コースでも好きなときに休止ができる
・1回1粒で良いので続けやすい

成分 サラシアキネンシスエキスなど
価格 定期お届け便が初回限定2,268円
評価

 

 

ルックルックイヌリンプラス

食物繊維をたっぷり配合したサプリで、摂りすぎてしまいがちな糖を掃除する力を高めるこることができます。

 

余分なものを善玉菌であるオリゴ糖に変化させることが出来るイヌリンが豊富な菊芋や、サラシア配合なのでしっかりとした違いを実感し易いです。
品質管理もGMP認定工場で徹底されているので安心して長く続けられます。

 

オススメしたい人 ・食事制限をせずに痩せたい

・お腹の調子を整えて健康になりたい
・豊富な健康成分を一度に摂りたい

主な特徴 ・食物繊維を46,000mgもたっぷり配合

・GMP認定工場で品質安全管理が徹底されている
・1日あたり128円で続けられる

成分 イヌリン/サラシア/菊芋/ナットウキナーゼなど
価格 定期特別キャンペーン申込みで2,980円
評価

 

 

カロリナ酵素プラス

注目の有効成分を3種類も配合し、更に89種類の酵素もプラスして体の内側から綺麗になって痩せやすい体を作ることが目的のサプリです。

 

恋する力を高められるレプチコアの効果でモチベーションを保ちやすく、楽しくダイエットや綺麗づくりをすることが可能です。
初回特別価格がとてもリーズナブルなので始めやすく、嬉しいプレゼントもたくさんついてきます。

 

オススメしたい人 ・綺麗に痩せたいけど食事制限が苦手

・食生活が乱れているけど改善が難しい
・痩せやすい体作りも同時にしたい

主な特徴 ・3つの特許成分でスリムを徹底サポート

・定期コースだと4回毎にプレゼントが貰える
・リポサンウルトラが1日分で1000mgも摂取出来る

成分 ガルシニアカンボジアエキス末/野草発酵エキス末/ビール酵母/アカシア食物繊維など
価格 定期コース申込みで初回990円
評価

 

 

神仙桑抹茶ゴールド

青汁の成分として有名な大麦若葉を大幅に上回る神仙桑の健康成分を凝縮した青汁で、非常に多くの人が愛飲してリピート率が高い商品です。

 

糖の吸収を抑えて脂肪を減らしやすくすることでダイエットにもよく、食物繊維やマグネシウムも豊富なので総合的な健康維持も同時にできます。
抹茶を配合することで青汁の飲みづらさが大幅に軽減されており、美味しく続けられます。

 

オススメしたい人 ・糖質の多い食べ物が大好き

・無理なく続けられる健康習慣が欲しい
・血糖値が高めで悩んでいる

主な特徴 ・1億杯を突破した大人気の青汁

・全額返金保証がついているので安心できる
・桑の成分が贅沢に配合されている

成分 桑の葉/シモン/緑茶など
価格 定期コース申し込みで60包が5,415円
評価

 

 

糖質制限が人気となっているわけ

 

健康のために食事制限やダイエットをしようと考えたとき、一昔前まではカロリーを制限する方法が主流でした。しかし最近は糖質を制限する方法が人気となっています。

現代人は糖質を摂り過ぎている

私たちが元気に生活していくうえで、糖質は欠かせないものです。しかし糖質はあらゆる食べ物に含まれているため、現代人は糖質を摂り過ぎていると言われています。

 

肥満防止はもちろん、糖尿病などの病気を予防するためにも、糖質制限は効果があると言われています。そういった理由から、余分な糖質を減らす、あるいは制限する方法が注目されているのです。

自分のペースで制限していける

糖質制限を行うには食事制限が必要となりますが、比較的緩やかな制限のため続けやすと言われています。あくまで糖質を制限するため、糖質が少なめのおかずなどはしっかり食べても良い、また自分で加減がしやすいところも人気の理由です。

 

糖質少なめのおかずに、ゆっくりダイエットをしていきたい人はご飯を普段より気持ち少なめに、しっかり制限をしていきたい人は夕飯だけご飯は抜いてみるなど、自分でペースで実行できます。

糖質制限を行うには

 

糖質制限は、基本的には食事制限を行うしか方法はありません。しかし摂取する糖質そのものを減らすだけではなく、摂取した糖質を体内に吸収させずに排出するよう促す方法もあります。その手伝いをしてくれるのが、糖質制限のサプリメントです。この二つについて、詳しく解説していきます。

食事制限で糖質を制限する

最もスタンダードな方法が、糖質をカットした食事をして糖質制限を行うことです。糖質は主にお米類全般、麺類、小麦粉を使った食べ物など、私たちが主に主食として食べるものに多く含まれています。

 

なのでまずは、こういったものの量を減らすところから始めてみましょう。三食しっかりお米を食べていたのであれば、それを半分の量に減らしてみる、夕飯だけはご飯を抜かすなど、それだけでも効果が出る場合もあります。

 

また気を付けたいところが、糖質制限で野菜を多く摂取する人がいますが、野菜でも根菜類やイモ類は糖質が意外と高いので注意が必要です。野菜を摂取するのであれば葉物野菜を中心に、またフルーツ類は控えましょう。

サプリメントで制限する

食事制限と並行して、もしくは食事制限がどうしても厳しいという人におススメしたいのが、糖質制限のサプリメントを使用することです。本来であれば糖質は、腸で分解され体内に吸収されます。脂質制限サプリにはその吸収をブロックする成分や、吸収される状態になる前に体外に排出する作用が含まれています。

 

外食などが多く食事制限がなかなか難しい、家族と暮らしているため自分だけ別のダイエットメニューなどを組みにくい人にもオススメです。辛い食事制限がない分、長続きしやすいです。

糖質制限に効果があるサプリの成分

 

糖質制限のサプリには、どんな成分が入っているものがおすすめか紹介していきます。以下のような成分が入っているものを購入すると、効果が良く実感できるかと思います。

サラシア

サラシアはインド・スリランカ原産のハーブの一種です。糖尿病予防やダイエット、また美肌効果などがあり、ダイエットサプリやお茶などによく利用されています。

 

サラシアは主に、糖の吸収を抑えてくれる役割があります。サラシアを摂ることにより、糖分の分解をおこなうα-グルコシターゼの作用が抑制され、余分に摂取した糖が腸へ吸収されにくくなります。これにより食後の血糖値上昇、また糖が体内に溜め込まれてしまうことを防いでくれます。

ギムネマ

同じく糖質制限サプリにピッタリな成分の一つに、インド原産のハーブであるギムネマがあります。糖を壊すという意味の別名グルマールとも呼ばれており、非常に糖質制限には効果的な成分だと言われています。

 

ギムネマに含まれるギムネマ酸が、余分な糖が身体に吸収されることをブロック、同時に糖の貯め込みも防いでくれます。ギムネマは食品から摂ることが不可能なため、摂取の際はサプリメントなどを利用する必要があります。

酵母

ダイエットの情報を積極的に仕入れている方であれば、一度は酵母ダイエットが良いという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。脂肪燃焼やデトックス効果が有名な酵母ですが、糖質にも働きかけてくれる成分として知られています。

 

上記で紹介したサラシアやギムネマは、糖の吸収を抑える働きをする成分でした。それに対して酵母は、糖の分解を行ってくれる役割があります。余った糖が身体に余分なものとして貯め込まれてしまうのであれば、それをださないようにしてくれるのが酵母です。

糖質制限サプリの飲み方と選び方

 

最近は糖質制限サプリメントも、かなり色々なものが発売されています。どのようなものを選べばいいのか、さらにどうやって飲めば効果があるのかを解説していきます。

付属の効果もチェック

糖質制限サプリは、大抵のものに脂肪吸収を抑える効果や代謝を活発にしてくれるなど、付属効果が期待できます。糖質にコミットしてくれるものを選ぶことはもちろんですが、糖質制限の部分で同じような効果で購入を迷っているようであれば、そういった付属の効果に自分が求めている物があるかどうかをチェックすると良いかと思います。

自分の食事スタイルに合ったものを

糖質制限のサプリは、物によって効能が様々です。折角購入したサプリメントですが、自分の食生活とはあまりマッチしていなくて効果が薄かったということになると、がっかりしてしまいますよね。なので自分の食事スタイルに合ったものを選びましょう。

 

例えば普段から意識して糖質制限をした食事をしているという人であれば、糖の分解を手伝ってくれる酵母などの成分が入ったものを摂ると良いでしょう。逆に食事制限が苦手、また外食の機会が多いという人は、、糖が身体に吸収されることをブロックしてくれたり、貯め込みを防いでくれるものを選ぶと良いかと思います。

糖質制限サプリの飲み方

糖質制限サプリは、飲むタイミングによって効果が大きく変わるサプリメントの一つです。このタイミングをきちんと知っておくだけで、サプリメントの効果は全く違ってきます。

 

糖質制限サプリは、基本的には食前大体30分前を目安に飲むと良いとされています。糖質制限サプリは空腹時に飲むことで、その効果が発揮される代物なんです。食前30分前ということで少しタイミングが難しいかもしれませんが、ぜひ試してみてください。

 

ちなみにどうしても食前30分前は難しいという場合は、普通に食前に飲んでも大丈夫です。決まった時間に飲むのではなく、食事をする前に飲むという点だけ意識しておきましょう。

まとめ

 

糖質制限のサプリメントについて、オススメの成分や飲み方などを紹介してきました。糖質制限サプリを飲めば、比較的楽に糖質をカットしていくことができます。

 

辛い食事制限でダイエットを失敗したことがある人、たまにはぱーっと好きなものを食べたいときなどに、是非飲んでみてください。たくさん食べたのに体重が増えていない!という所見ると、きっとダイエットもやる気になると思いますよ。